Kickis skrivklåda

Mentalt uppvärmd redan nu!

Vi spelar mot Södertälje idag. Det är säsongens sista match och jag har tänkt på den hela veckan eftersom det är sjukt viktigt att vi vinner.

Jag vill så klart alltid vinna när vi spelar. Det där med “det viktigaste är att man har kul” går visserligen lättare att applicera på mig nu än när jag spelade på riktigt 1993, men ingen gillar väl att förlora? Som en kollega sa apropå OS, att ta silver och ryggdunkningarna till silvermedaljören: Alla som inte vinner är förlorare.

Men när det gäller just den här matchen är det extra viktigt att vinna: Våra motståndare är onda.

I vår serie är det sällan dålig stämning. Vissa lag spelar fulare än andra, och när de har hemmaplan får de inga foul och det är tråkigt, men så är det att inte spela på elitnivå längre. Södertälje är en annan visa. När vi mötte dem för första gången den här säsongen, stukade Jullan i vårt lag foten (såg det ut som) och låg kvar på golvet och hade ont. När domaren vänder sig mot Södertäljes bänk, som var närmast, och frågar om de har isblåsa eller linda, står spelarna kvar med armarna i kors.
“De har väl egna?” sa någon till slut.
Det visade sig sedan att Jullan hade brutit foten, så det var inte så att hon inte hade ont.

Det är bara ett exempel på att Södertälje-spelarna är onda, det finns fler, men dessa är mer subtila och svåra att förstå om du inte spelar själv.

Hur som helst är det sjukt viktigt att vinna idag! Hade inte Lars varit i alperna och Sam i Thailand hade det varit obligatorisk närvaro som publik. Vi spelar klockan 13 och fram till dess ska jag äta bra, jobba, och tänka väldigt mycket i positiva målbilder. Säsongens sista match, en returmatch där vi förlorade förra borta med futtiga sex poäng. Vi kommer att vinna med minst sju idag. Jag kommer att orka springa hur mycket och hur snabbt som helst, Södertälje kommer att vara korta och långsamma, och min armbåge kommer att vara precis så där som den är när jag sätter allt.

Hör du inget mer om det här så förlorade vi. Inga frågor på det.

Linne med inbyggd sportbehå, 449 kr, löparbyxor “Coldgear leggings”, 499 kr, och hoodie, 699 kr, Under Armour.

Jag hatar egentligen att jogga. Intervaller är snäppet bättre, men löpning är överhuvudtaget inte min grej. Inte lika hemskt som gym, men nästan.

Som tur är finns det rekvisita som gör löprundan uthärdlig:
1. Hund.
2. Snabba kläder.

Med tajta löparbyxor är det tusen gånger enklare att springa än i något som fladdrar. Dessutom shejpar de upp röven – skinkorna putar som de inte gjort sedan 1989. Tajta byxor = tajt röv, så enkelt är det.

Kusin Andreas detoxpannkakor. Utmärkta! säger ryktet.

Fenomenet sprider sig. Här är min kusin Andreas variant av mina detox-pannkakor (recept här).

Det går precis lika bra med selleri.

Jag är lite nyfiken på hur din detox utformas. Har själv testat lite “detox light” (svårt vara utan vin på helgen.. ; )
Ulrika
Jag har skrivit ganska mycket om det. Så sent som för en vecka sedan gjorde jag ett inlägg (läs här) som samlade allt om detox. Där ser du dels hur min personligt utformade detox ser ut, dels hur du kan detoxa på egen hand med hjälp av matscheman som min näringsterapeut tagit fram. Jag tycker det är lättare att motivera mig att göra en total detox än en detox light, för ska jag ändå göra något vill jag göra det ordentligt. För fyra veckor hardcore detox är hälsovinsterna stora, och de positiva effekterna håller i sig i minst ett år. Jag har blivit mindre stressad, fått mindre problem med nacke, rygg och knän, har mildare pms och en mindre känslig mage nu jämfört med före min första detox, som jag gjorde för ett år sedan. Det är värt att vara utan vin.

Det går jättebra att gå på fest utan att dricka, med skillnaden att när alla andra går in i värsta dimman, går man själv hem. Fram till 23-24-tiden känns allt som vanligt. “Ruset” som man kan få när man sitter i ett sällskap och kommer på något roligt att prata om, och allas tankar synkas, och man blir “hög” av att prata med varandra, och allt känns jättekul och man tänker “fan vad vi har roligt ikväll! vi borde ses oftare!”, det “ruset” upplever man även om man inte dricker alkohol. Jag trodde det var vinet som gjorde det, men det är personkemin. (Läs mer här.) Dessutom respekterar folk att man detoxar, en del tycker till och med att det är coolt. Du blir inte utanför för att du inte pimplar vin. Det enda som är jobbigt är att alla frågar om du är gravid, och en del tror dig inte när du säger nej. Det är svårt att inte känna sig tjock då.

Jag undrar när din detox tar slut? Jag vill gärna dricka vin med dig. Vill du dricka vin med mig?
Jessica
Den slutade i tisdags! Jag ses gärna! Sam drar på finna-sig-själv-resa två veckor från 21 mars, så jag har ff då! Torsdag 26:e kanske?

Jag är också inne på detox och har funderat på leverrening som jag har för mig att jag har läst om här också (olja, epsomsalt, grapefrukt), har du provat den? Funkade den isf? Vågar jag?!
Rebecka
Du tänker på Sanna Ehdins lever-rening. Jag har inte gjort den själv, jag tycker att den är för extrem och för långt borta från “sunt förnuft” för mig. En tjej i mitt basketlag har testat och tyckte den var jättebra. Hon kissade ut njursten, sa hon, och fick jättefin hy. Hon tänkte göra om den, även om det var väldigt jobbig under de 24 timmar som hon gjorde den. Jag skulle inte rekommendera den till någon, tycker den låter ohälsosam, därför tänker jag inte berätta hur man gör här på min blogg. Jag står däremot till 100 procent bakom den månadslånga detox som jag själv gör och som också rensar levern, och dessutom resten av kroppen också. Prova den istället, du blir friskare längre av den.

Nagellack La Laque i 34 Black Tulip, 210 kr, YSL.

En väldigt bra grej som sätter god smak på allt från thaigrytor till fruktsallader är kokosflarn. Dessa är köpta på Hermans ekohandel i Stockholm, och bör finnas på välsorterade matbutiker och/eller hälsokostaffärer över hela landet. Dessa rostade kokosskivor smakar mycket mer än vanliga kokosflingor, innehåller inget socker, men ger ändå en ganska söt smak och förvandlar det mesta till godis! Bra när man detoxar, men även annars.

Detoxpannkakor = bra frukost.

Många – nästan alla – kvinnor i min ålder, funderar på vikt. Själv funderar jag inte så mycket på vikt. Funderar jag så funderar jag på hälsa. Jag försöker se till så att jag mår bra till både kropp och själ. Jag har spelat basket sedan jag var tio år, är mycket intresserad av mat, och har i mitt jobb på tjejtidningar pratat med oräkneliga experter om kvinnor och mat, ätstörningar och psykologi. Dessutom är en av mina bästa vänner näringsterapeut. Det här är vad jag har kommit fram till.

Jag har bra karaktär. På gränsen till kontrollfreak. Jag är en typisk personlighet som skulle kunna bli hur ätstörd som helst. Därför kommer jag aldrig att försöka banta.

Jag är sunt fåfäng. Jag blir glad när en smickrande spegel får mig att se långsmal ut, eller när ett klädföretag har generösa storlekar så jag plötsligt är en stl 40 istället för 42, men det skulle aldrig få mig att försöka gå ner i vikt.

Det är viktigt att träna. För att du ska orka träna i resten av ditt liv, och inte bara under en kort period för att exempelvis gå ner i vikt (som du sedan går upp), behöver du hitta en träningsform som är rolig. Jag tycker basket är kul, intervallträning och att jogga med hund. Mest hatar jag cykling, simning och allt som går långsamt. Alltså gör jag inte det.

De flesta kroppar tycker om att träna. Om du lyckas bortse från kringfaktorer som att det finns gym-speglar som du ser ful ut i, eller att du känner dig “dålig”, och istället lyckas verkligen lyssna på din kropp, kommer du förmodligen att upptäcka att din kropp tycker att träning är kul. Inte all träning, men den träning som passar dig. Dans, bowling, långpromenad?

Varje gång du tränar ska du göra något som är lite för jobbigt. Att bara såsa runt i din comfort-zone och stanna upp så fort du får håll eller känner dig öm i låren, är inte träning. Lite ont ska det göra. Om du ger upp så fort du tänker “jag orkar inte mer” så blir du aldrig tränad. Träning = att pressa sig lite extra.

Om du vill gå ner i vikt, behöver du börja tänka på vad du äter. Att enbart träna räcker sällan för att gå ner i vikt. Därför tänker jag inte gå ner i vikt.

Träning gör dig stark och frisk. Du sänker kolesterol och blodtryck. Du får mer energi, blir gladare och mindre stressad. Rubrik i DN igår: Börjar du träna vid 50 års ålder, lever du två år längre. Hälsovinsterna med träning är enorma.

Min kropp är egentligen en stl 40, men jag är en stl 42. När jag äter perfekt och tränar måttligt, eller äter slarvigt men tränar mycket, är jag en stl 40. Det är min naturliga storlek. Men eftersom jag tycker om att äta lite för mycket, och eftersom jag gärna dricker vin varje vecka, så blir jag en stl 42. Det accepterar jag, för jag gillar min livsstil. Ibland rör jag mig mot en stl 44, vilket i mitt fall är övervikt. Då slutar jag dricka vin, tar lite mindre portioner, eller så tränar jag lite mer.

Om jag är hungrig så äter jag. Mat. Jag har en hög ämnesomsättning och måste äta mycket. Äter jag inte mycket, måste jag senare äta en påse chips, tre nävar godis och en förpackning kakor. Då är det bättre att äta mycket mat till att börja med. Och bra mat! Gärna ekologiskt och hemlagat. Gärna frukt och grönt.

Jag stoppar grönsaker i all mat jag lagar. Jag kommer från ett hem där vi inte åt grönsaker till varje måltid, så jag måste tänka efter lite extra för att få med frukt och grönt i min kost. Jag stoppar gärna så mycket grönsaker jag kan i maten (som riven morot i köttfärssåsen eller salladen). När jag äter ute äter jag gärna vegetariskt.

Jag försöker äta mycket till frukost och lunch. Fuskar jag med maten tidigt under dagen, sitter jag där med näven i chipspåsen efter middagen. Ibland blir det tvårätters till lunch bara därför. Jag lägger mycket tid på att göra god och mycket frukost (havregrynsgröt med äpple + kokt ägg; smoothie med havregryn + äggröra; omelett; detox-pannkakor). Den lägger grund för att resten av dagen ska bli en bra mat-dag.

En person som har näringsbrist kan bli överviktig. Om du inte tar upp näring ordentligt, skickar din kropp signaler till dig att du fortfarande är hungrig trots att du har ätit för mycket redan. Då över-äter du. Misstänker du att du inte tar upp näring som du ska, kan du gå till en dietist eller näringsterapeut och få hjälp.

När mat blir tråkig, slutar man äta fast man inte är mätt. Då bör man ta en macka, en bit ost med frukt eller en liten portion yogurt med müsli för att bli mätt och undvika senare hetsätande.

Det är skillnad på hungrig och sugen. Är du inte van, är det svårt att känna om du äter för att din kropp behöver det, eller om du äter för att du har tråkigt, känner dig ledsen eller vill “unna dig” något. Öva på att känna skillnad på sunt ätande och emotionellt ätande.

Jag försöker sova mycket. Om inte på natten så en tupplur på dagen. När jag är trött blir jag sockersugen. Första gången i mitt liv som jag åt godis varje dag var våren 2003. Den sommaren brände jag ut mig. Sockersuget är en varningssignal för mig, det betyder att jag behöver sova mer.

Jag pratar inte bantning med någon. När folk runt omkring mig börjar prata om att gå ner i vikt, Beach 2009 och att äta “smalt” nickar jag och ser intresserad ut, men tänker egentligen på något annat. Sånt skräp ska inte komma in i mitt medvetande. Har du ätstörda vänner är det lättare att du också blir ätstörd/ätstörd light.

Basket gör mig glad och pigg.

Kinesiolog-Lars.

Fick en fråga av Micke (välkommen tillbaka, var har du varit?).
Varför detoxar jag? Det läser du om här.
Hur detoxar jag? Det läser du om här och här.
Hur detoxar du om du inte vill gå till Lars? Läs här, här och här.
Vill du veta mer om min kinesiolog/näringsterapeut/gode vän Lars? Läs här.

Jag har skickat kollegor, vänner och föräldrar till Lars. Alla är nöjda. Min mammas väninna i en liten medpadsk by kastade sig i bilen och körde fem timmar (enkel väg) för att komma till Lars, bara för att min mamma hade blivit så pigg av detox. Men man behöver inte göra en detox, Lars kan fixa skrivbordsnackar, basketknän, låsta ryggar och sneda bäcken också. En kollega ringde mig och skrek “Jag måste gifta mig med Lars!” efter att han hade löst upp hennes nackspärr. Lars är Jesus, så är det bara.

Kinesiologi kan hjälpa dig med:
Stress
Led- och muskelsmärtor i till exempel rygg och nacke
Matsmältningsproblem
Idrottsskador
Belastningsskador
Begränsad rörlighet
Näringsbrister
Huvudvärk
Domningar
Sömnproblem

Du kan få:
Ökad rörlighet
Förbättrad nattsömn
Energi
Ett liv utan smärta

Hur gick det förresten för dig, Tilla, som vann Lars? Hjälpte detoxen dig?

Om du som läser bloggen har varit hos Lars, skriv gärna en kommentar om hur det gick, oavsett om du blev hjälpt eller inte!

Uppdatering: Min mammas väninna bor i en medelpadsk by. Inte en medpadskby, även om det låter ganska kul.

“Jag heter Nicke och har överskottsenergi.”

Godmorgon alla sjusovare! Idag är en ny dag, och jag har bestämt mig för att vara piggare. Nu ska jag ut och springa med Nicke, som jag och Sam är hundvakt åt, inte minst för att jag jobbade över träningen igår. Sedan frukost, sedan en oerhört produktiv dag. Jag tänker arbeta med min nästa roman två veckor under mars, så det gäller att få mycket frilansarbete gjort resten av månaden. Räkningarna ska ju betalas, bok eller inte.

Så här har jag sett ut senaste timmen.

En bieffekt av detoxen, förutom att jag är konstant törstig, är att jag är väldigt trött. Vääääldigt trött. Typ så trött att nyss när Sam sa något orkade jag inte titta på honom utan blundade bara och lyssnade. Och jag klagar. Stackars Assistentmalin har i fyra timmar lyssnat på mig när jag klagar över hur trött jag är.

Assistenter är bra, de säger inte “skärp dig”.

Amelia 5, 45 kr.

“Vad tänker du på?” Hur ofta har du frågat din kille det och bävat för svaret, bara för att få höra att han nästan inte tänker på något alls? Mig händer det med jämna mellanrum. Och det tycks mig som att kvinnor tänker mer än män. På gott och ont. Om detta, och hur man hanterar fenomenet, har jag skrivit en (kul och matnyttig) artikel i nya numret av Amelia, så köp den! Dessutom är det ett snyggt omslag och 52 vårfrisyrer i tidningen. Även om alla 52 frisyrerna inte känns toppmoderna, ej heller bilderna, så tyckte jag det fanns en del inspiration i alla fall.

Om du tycker att jag ser lite hålögd ut, kan det bero på att jag är helt uttorkad av min detox. När man gör sig av med gifterna i kroppen binder man också mindre vatten (gifter binder vatten), och för någon som jag, som har ganska lite vatten i kroppen till att börja med, blir effekten typ pergament. Detta kommer så klart att gå över och jag kommer att se enormt pigg och fräsch ut om några veckor men just nu ser jag ut som en barkbåt.