Detox v 2
Fas 2 (dag 8-14)
Rening med hjälp av utökad kost.
08.00 Näringstillskott
10.00 1 tilläggg
12.00 Näringstillskott, 1 tillägg
15.00 Näringstillskott, 1 tillägg
18.00 2 tillägg
20.00 1 tillägg
Ex:
08.00 Näringstillskott, havregröt/färsk fruktsallad
10.00 frukt/rå morot
12.00 Näringstillskott, grönsakssoppa utan redning, råkostsallad med vinäger och olja
15.00 Näringstillskott, gurka/frukt
18.00 bakad potatis med 1 tsk smör/kokt ris med wokade grönsaker + 1 tsk rapsolja/2 rismjölsvåfflor
20.00 popcorn/riskakor
Tilläggslista dag 8-14
Förutom livsmedlen från föregående vecka får du nu äta:
Grönsaker/sädesslag:
ris, hirs, bovete, majs, popcorn, amarantfrö
sagogryn, tapioka, sötpotatis, cassava, jams
vitkål, grönkål, kålrabbi, brysselkål, kålrot
alfalfagroddar, linser, adzuki, bockhornsklöver
gröna bönor, gröna ärter
rädbetor, okra, sparris, alger, avokado
sallader (frisé-, blad-, grön-, isbergs-, endiver, kinakål, krasse, rädisor)
kronärtskockor, jordärtskockor
mangold, spenat, maskrosblad
palsternacka, blekselleri, lök, vitlök, gräslök, purjolök
potatis, tomat, paprika, aubergine
Frukt/bär:
björnbär, lingon, vinbär, krusbär, granatäpple, körsbär, druvor, russin, banan, kiwi, passionsfrukt, äpple, nektarin, plommon, fikon, dadlar
Olja (kallpressad):
Olivolja, druvolja, rapsolja, solrosolja, tistelolja
Örter/kryddor:
Dill, basilika, kanel, körvel, oregano, selleri, ingefära, libbsticka, persilja, dragon, anis, kummin, mejram, salvia, timjan, rosmarin, enbär
(Missade du förra veckan? Se här.)
English
German
Spanish
French
Italian
Portuguese
Japanese
Korean
Russian
Chinese
Pingback av Kickis skrivklåda » Om detox/kinesiologi
3/3 2009 @ 14:39
[…] jag? Det läser du om här och här. Hur detoxar du om du inte vill gå till Lars? Läs här, här och här. Vill du veta mer om min kinesiolog/näringsterapeut/gode vän Lars? Läs […]