Detox v 3+4
Fas 3 (dag 15-28)
Fysiologisk stabilisering med kost för ny livsstil. Proportionerna på det du äter bör vara 3/5 kolhydrater (ris, potatis, pasta, grönsaker), 1/5 protein (baljväxter, kött, mjölkprodukter), 1/5 fett.
08.00 Näringstillskott
10.00 1 tilläggg
12.00 Näringstillskott, 3 tillägg
15.00 Näringstillskott, 1 tillägg
18.00 3 tillägg
20.00 1 tillägg
Ex:
08.00 Näringstillskott, 2,5 dl havregrynsgröt eller filk, 1 dl mixade bär
10.00 1 dl cashewnötter
12.00 Näringstillskott, 1 avocado, 2 dl sallad, 1 dl majskorn, dressing på olja och vinäger
15.00 Näringstillskott, 3 dl popcorn
18.00 kycklingsallad (1,5 dl kokt ris, 1,5 dl kycklingsbröst, 1 dl strimlad sallad, 1/2 dl majskorn, klippt dill, salladsdressing enl. ovan)
Tilläggslista dag 15-21
Förutom livsmedlen från föregående vecka får du nu äta:
sojabönor, röda och bruna linser, kikärter, tofu, sojasås
nötkött, kalv, lamm, vilt, get
kyckling, kalkon, gås, anka
torsk, sej, sill, flundra, spätta
fårost, fåryoughurt, getost, getyouhurt
sesamfrön, solroskärnor, pumpakärnor
valnötter, pecannötter, mandel, pinjekärnor, cashewnötter, paranötter, pistagenötter
English
German
Spanish
French
Italian
Portuguese
Japanese
Korean
Russian
Chinese
Kommentar av Olivia
30/1 2009 @ 9:58
popcorn? är det nyttigt?
Kommentar av Kicki
30/1 2009 @ 10:56
Hej Olivia!
Det beror på vad du menar med “nyttigt”… Detox är inte en bantningskur. Och ordet “nyttig” används ibland lite slentrianmässigt. Så jag ska försöka vara jättetydlig:
En detox handlar om att äta mat som belastar din kropp så lite som möjligt för att kroppen ska få en chans att läka sig själv och rensa ut skit som inte hör hemma i den. Majs belastar inte kroppen speciellt mycket, förutsatt att du tål majs. Och om du får äta majs i din detox så får du äta popcorn. Förutsatt att de är ekologiska och du poppar dem själv i ekologisk olja.
Hoppas att du har fått svar på din fråga!
Kommentar av Olivia
30/1 2009 @ 15:40
haha jag blev bara så förvånad. men Tack för svaret! : )
Jag har en till fråga…
Varför är det så stor skillnad mellan hur länge man ska “detoxa”? från 1-2 dagar till 2 veckor?
Kommentar av Olivia
30/1 2009 @ 15:45
Föresten!! Var kan man köpa fåryoughurt och getyouhurt? : )
(åhh jag blir galen, nu vet jag inte hur många kommentarer jag har skickat! jag vet inte om dom kommer fram?!)